ミックスナッツ25ｇの栄養はすごい！
ミックスナッツの脂肪分は、
美容と健康にとっても良い働きをしてくれます。
それに身体に必要不可欠な栄養素がたっぷりと含まれ
また、研究によってさらに色々な働きがわかってきています。
アーモンド
食物繊維とビタミンEが豊富に入っています。
現代の日本人は毎日3gの食物繊維が不足していますが、
この3gはアーモンド25粒で摂ることができます。
最も多いのが脂肪（約55％）
そして、炭水化物（約20％）、タンパク質（約20％）
食物繊維やビタミン、ミネラルなどのその他栄養成分（約5％）
となっています。
脂肪が多いと驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんが、
酸化しにくく、悪玉コレステロールを下げる作用が知られています。
ミックスナッツや良質な油を通して健康意識を高めると共に、
生活習慣全体を見直したいものですね。
クルミ
抗酸化作用が期待できる食品は多くありますが、
その中でもクルミは非常に多くの
抗酸化物質を含む事がわかっているのです。
つまり、クルミはとても美容効果の高い食物だというわけです。
ダイエットにも有効な食品なんです。
なぜかといえば、
まずクルミは満腹感を得やすい食べ物だからです。
食事の前に食べれば、食事を食べすぎずに済むのです。
沢山クルミを食べたとしても、
体重は増加しなかったという研究もあります。
