手作りの豆乳ヨーグルトをご紹介します。 とってもビックリするくらい簡単に作れます 。 パックごと使うのでとても衛生的で菌が入る心配もいりません。 殺菌の手間も容器を洗ったりする事もいりません。 日本人には牛乳の糖質である乳糖を分解出来ないと言わ…

病気になる原因は ストレスによる自律神経の乱れから、免疫力が低下して 発病すると言われています。 交感神経が乱れた状態では気の巡りが滞ってしまい、 血流も低下して身体が冷えます。 健康な身体は「頭寒足熱」ですが「頭熱足寒」になってしまいます。 …

耳かきはどうしていますか？ 子供の頃は母親に、耳かきをしてもらった記憶があります。 最近までは自分で、耳かきを使ってやっていました。 でも耳掃除はしなくて良いようです。 鼓膜の表面から耳の入り口に向かって常に 耳あかを押し出そうとする力が働いて…

健康長寿の島、それは鹿児島県の奄美大島にある加計麻呂島という島です。 全国平均の6倍以上もの長寿のかたがいます。 それは料理に「きび酢」を毎日のように使っています。 本当にキビ酢と長寿に関係があるのでしょうか。 きび酢には活性酸素の作用を抑える…

ミックスナッツの脂肪分は、 美容と健康にとっても良い働きをしてくれます。 それに身体に必要不可欠な栄養素がたっぷりと含まれ また、研究によってさらに色々な働きがわかってきています。 アーモンド 食物繊維とビタミンEが豊富に入っています。 現代の日…

「太るのでは？」「ニキビができそう」など、 よくないイメージを持つ人も多いナッツですが、 身体への良い影響が報告されています。 実は、ナッツの脂肪分が美容と健康にとって、 頼もしい味方になってくれます。 ほかにも、身体に必要不可欠な栄養素がたっ…

口の中は朝起きたときが最も口内環境が悪いです！！ 朝起きてすぐの歯磨きも実行しましょう。 朝の歯磨は何も付けないでやります。 その後、舌磨きをやります。 これを習慣にするだけで、健康を守ることができます。 バクテリアは、寝ている間に増えます。 …

「あいうべ体操」って聞いたことがあると思います。 もう何年も前から、ヨガの教室で生徒さんに教えていました。 あ、い、う、は大きな口を開けて言い べーは息を吐きながら思いっきり下に出します。 どうして口呼吸が悪いのかと言うと, 口で呼吸をすること…

私はイチゴが大好きです。 真っ赤なみずみずしい色を見ると、つい買ってしまいます。 ビタミンCも沢山入っていて、シミ予防にもなりますからね。 でも農薬の回数が50回くらいあるそうです。 聞いてびっくり！！ 特にイチゴは皮をむいて食べるような ものでは…

私はカレーが大好きで１週間に１度は食べますね。 どこの家も同じだと思いますが、 大体２日分を作るので次の日もカレーです。 カレーは誰も好きですよね。 でも心配なのがカレールーの添加物 ルーの3分の1は低品質な油脂でできています。 一般的なカレール…